Zajęcia gimnastyczne w tym joga w ramach projektu: „IntegrujeMY, AktywizujeMY mieszkańców AKO”

Stowarzyszenie Aglomeracja Kalisko-Ostrowska (SAKO) zaprasza do udziału w bezpłatnych zajęciach z gimnastyki i jogi w ramach projektu „IntegrujeMY, AktywizujeMY mieszkańców Aglomeracji Kalisko-Ostrowskiej”, współfinansowanego ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego Plus (EFS+) w ramach programu Fundusze Europejskie dla Wielkopolski 2021–2027 oraz z budżetu SAKO.

Czym są zajęcia?
Zajęcia gimnastyczne i joga to forma aktywności fizycznej poprawiająca elastyczność, siłę mięśniową i równowagę, a także redukująca stres. Każde spotkanie potrwa 1 godzinę i odbywać się będzie w grupach 15-osobowych.

Terminy i lokalizacje zajęć:
Zajęcia odbywać się będą w trzech lokalizacjach na terenie AKO przez 2025 rok. W każdej lokalizacji zorganizowanych zostanie 18 zajęć, a w każdym cyklu zajęć weźmie udział 15 osób. Zajęcia odbywać się będą co tydzień w miesiącach V-VI, IX-XI 2025 r.

• Janków Przygodzki, ul. Szkolna 4 (czwartki, godz. 16-17) – rozpoczęcie zajęć: 15 maja br.
• Szkoła Podstawowa w Brzezinach, ul. Wrocławska 17 (wtorki, godz. 18-19) – rozpoczęcie zajęć: 13 maja br.
• Szkoła podstawowa w Skarszewie, Skarszew 50 (poniedziałki, godz. 17-18) – rozpoczęcie zajęć: 12 maja br.

Kto może wziąć udział?
Uczestnikami mogą być osoby dorosłe (18+), które mieszkają, pracują lub uczą się na terenie Aglomeracji Kalisko-Ostrowskiej.

W przypadku dużej liczby zgłoszeń, priorytet w zakwalifikowaniu otrzymają osoby spełniające jedno lub więcej z poniższych kryteriów:

• wiek 50+,
• wiek 65+,
• osoba z niepełnosprawnością,
• zamieszkanie na obszarze wiejskim.

Kto prowadzi zajęcia?

Zajęcia prowadzić będzie Pani Małgorzata Kraszkiewicz – doświadczona instruktorka jogi, specjalistka w zakresie kinezogerontoprofilaktyki, instruktorka TAI CHI oraz certyfikowana muzykoterapeutka.

Program zajęć obejmuje m.in.:

1. Zasady bezpieczeństwa. Wskazania i przeciwskazania.
2. Ćwiczenia a ból.
3. Bezwysiłkowe rozciąganie ciała.
4. Ćwiczenia oddechowe, biegunowe, rozluźniające.
5. Podstawowe asany.
6. Umiejętność oraz znaczenie stosowania narzędzi wspomagających wykonywanie ćwiczeń.
7. Nauka i znaczenie automasażu oraz technik relaksacyjnych.

Program dostosowany będzie do poziomu uczestników.

Rekrutacja na bezpłatne zajęcia z gimnastyki i jogi!

Zapytanie ofertowe na organizację i przeprowadzenie zajęć gimnastycznych/jogi dla mieszkańców Aglomeracji Kalisko-Ostrowskiej

Kontakt:
E-mail: integracja@sako-info.pl
Telefon: +48 786 063703

#FunduszeUE #FunduszeEuropejskie